26. ja 27. Juuni

Peale pikka 4-päevast jaanipüha oli taas aeg end treeningtsüklisse viia. Seda alustasin suurepärase trenniga. 3h jalgrattaga sõitmist profisportlase treeningkaaslasena. Tuuline ja jahedapoolne ilm ei seganud ja väga hea oli sõita. Kokku tuli umbes 50km sõitu.

Et mitte tehtud tööd raisku lasta sõitsin 26. ka Steniga kaasa. Seekord 2 tundi ja pulsikellaga. Keskmine pulss 140 aga üldiselt oli väga raske Steni tempos püsida, sest kui minu pulss oli 130 oli temal alles 105 (vot selline vahe) aga käikude ja enesekontrolliga suutsin lõpuks täitsa tema tempos püsida, kuigi pulss ronis kohati 150ni

Kavatsen rattasõitu ka järgnevatel päevadel oma treeningusse lülitada, sest tunnen peale neid 5 tundi, kuidas kogu keha on värskem ja jõulisem. Will be legendary :P

Viimsi meistrivõistlused 18-19 juuni

Peale mõningast pausi siia kirjutamises (ja mitte trennis) leidsin end laupäeva hommikul jälle omas elemendis. Õhk on täis värskust, peale paduvihmast ööd on maa märg, aga taevas juba heledam. Tugev tuul teeb meeli teravamaks unnates siin seal ja mängides tõrvalillede ja rakvere raibetega põllul neid siia sinnapoole paisates.
Miski mõnus hakkab kehas koos verega ringi jooksma, kui astud tenniseväljakut ümbritsevasse aedikusse sisse. Reket on kerge, tuul on täna minu poolt ja vastasel pole aimugi kui hea ma olen. Esimesed ebakindlad löögid soojaks mängimise ajal ja siis see algab. Soojendustressi seljast võttes tunnen, kuidas mingi sisemine pinge jõuab haripunkti ja kogu mu olemus on valmis. Vastane ei ole küll väga tugev aga otsustan rikkuda ta mängutuju püüdes iga punkti iga hinna eest võita. Alguses pingutan igal pool üle ja pallid on kõikjal mujal kui väljakupiirides. Seejärel jõuab aga mäng keskpunkti.. seisul 2:1 kestab üks geim meeletult kaua. Aeg nagu seisaks. Eestkäsi tuleb tugev välja aga tagantkäsi lonkab ja nii ei suuda kuidagi edu ära kasutada ... ma arvan, et see geim kestis üle poole tunni, tunne oli küll selline. Võitsin selle geimi ja sealt edasi olin mingil lainel. Kõik tuli välja, löögid maandusid peaaegu ideaalselt seal kus tahtsin, palju jooni tabasin ja peale selle suutsin end ületada ja umbes kümnest võrku joostud korrast kusagil pooled realiseerida. Esimene kord kui püüdsin üksikmängus võrku tormata. Mäng lõppes seisuga 2:6  6:1  ja siis tie-break 11:9  Sellest piisas, et olla veerandfinaalis.
Pikk pikk paus, sest järgmine mäng oli 7 tunni pärast. Väga tugev vastane, kes oli justkui kõikjal väljakul, kuigi ei näinud liikuvat kiiresti. Peale selle ei teinud ta peaaegu üldse vigu, tal oli tugev serv ja ta võitis punkte... lõi stoppe ja jooksis võrku, jooksutas mind ühest väljaku äärest teise. Igatahes see oli liiga keeruline, sest ma polnud vist kunagi nii tugeva vastasega mänginud. Seis jäi 2:6 0:6 Kahju. Jälle jäin pidama, nagu kordi enne erinevatel võistlustel veerandfinaalis.
Lohutusring mind ei lohutanud. See toimus pühapäeva hommikul. Vastaseks sattus keegi väga väga tugev, veel tugevam kui eilne vastane. Iga ta serv oli terav, ka teine serv, ta löögid ei olnud keerulised aga väga tugevad, ma lihtsalt ei suutnud mitte ta serve korralikult vastu lüüa, vaid ei suutnud ta lööke tabada. See masendas, sest selline totaalse algaja tunne oli. Lohutasin end sellega, et peakohtunikuga enne rääkides olin kuulnud, et mitmed mängijad seal on liigamängijad. Kaotasin 0:6 ühe setise lohutusringi mängu ja suundusin väljakutelt koju.
Korralik võistlus, väga kiirel väljakul, oli häid punkte ja masendavaid vigu. Igast löögist, ka möödalöögist, sain  enesekindlust ja teadmisi juurde, igast hetkest õppisin pisut paremini mängima. Ei tea veel kus see aset leiab, aga järgmine võistlus olen juba palju parem.

26. mai Majandusteaduskonna Bootcämp

Ma ei teadnud, et seal lihased on... igatahes sellist trenni, sellist intensiivsust, ei ole ma väga ammu teinud. Kõigepealt mõnusas tuulises õhus rattaga kella 11ks Tartu ülikooli spordihoonesse, ehk siis 6km korralikku tempot. Siis algasid trennid. Kõik ei jäänudki meelde aga kava nägi välja umbes selline:

1)  Aeroobika
2) Heviaeroobika

3) Aeroobika

4)Aero-Kickbox

5) Ringjooks

6) Zumba

7) Lihastreening

8) Venitamine

kõik kokku neli tundi trenni umbes 5 minutiliste pausidega, kuid enne lihastreeningut oli pikem paus. Ma arvan, et homme olen vägagi komberdav, igatahes suured tänud treeneritele ja korraldajatele, super trenn ja üritus.

25. Mai

Kuna neljapäeval on Majandusteaduskonna Bootcämp, kus tuleb väga kõva trenn, siis otsutasin täna ainult jalgade treenimisele keskenduda. Kokkuvõttes väga hea trenn, tegin lõppu kõhulihaseid ja kätekõverdusi ka. Igatahes peaks homseks valmis olema.

24. mai

Siiski siiski, korralikku trenni ma täna ei teinud. Kerge väsimus lihastes andis märku sellest, et ei peaks üle ka pingutama. Tegin väga kergeid harjutusi, et toonust samal tasemel hoida, aga üldist raskustreeningut ei teinud. 

23. Mai

Et mitte rikkuda head seeriat tegin ka täna trenni. 40 minutine jõutreening oli eriti kurnav, sest tuppa paistev päike tekitas troopilise kliima tingimused.


Vaatame, kui pikaks ma selle non stop treeningute seeria suudan venitada :P

20. 21. 22 Mai ehk terve nädalavahetus

Vahepeal olnud pausi ajal ei jõudnud siia kirjutada, et tegin mõned korrad jõutrenni, aga üldiselt puhkasin.
Viimasel ajal on tänu Ringvaatele tähelepanu pälvinud Matt Robertsi treeningprogrammid. Ühes oma artiklis, kus ta räägib eri treeningute plussidest toob ta ühe treeninguna välja ka nn. "Green Gymi" see on siis väljas töötamine (puude istutamine, õeuala koristamine jne).

See sobib hästi kirjeldamaks treeningut, mida see nädalavahetus tegin. Nimelt aitasin koristada oma maja lähedust aasa sinn akogunenud prügihunnikutest, vanast rohust, pudelitest, kildudest jne jne jne. seda siis ligemale kolm päeva jutti kuskil kaheksast üheksast hommikul õhtul kella üheteistkümneni. See peaks tegema umbes 2000 lisaks põletatud kilokalorit. Lisaks tooksin välja ühe eriti toreda töö. Umbes 2 meetrit pika, 80cm laia ja 15 cm paksu raudbetoonist kamaka lõhkumine kuvaldaga. Võttis umbes tund aega :P
Lihased on natuke kanged aga trenn on olnud suurepärane. Soovitan kõigile!