Jälle Tartusse jõudnuna tundsin vajadust end liigutada, kuigi lihased olid eilsest võistlusest veel valusad. Seega võtsin vastuse otsuse, et lähen üle pika aja jooksma. Kuna ka jalgratas oli linnas mind ootamas, siis jooksin linna 35minutit ja sõitsin jalgrattaga tagasi 25 minutit.
Mõnusaks lõpetuseks tegin 30 minutit jõutreeningut. Et pisut oma aeroobsel vormil silma peal hoida tegin trenni pulsivööga. Keskmine pulss tuli 128 aga seda koos jõutreeninguga, seega tegelikult jooksmise ja rattaga sõitmise ajal oli pulss kõrgem. Kõrgeim pulss oli 163, seda päris alguses, kui ei vaadanud kella ja võtsin oma tempo. Ehk siis liiga kiire tempo. Üldiselt püüdsin pulssi 140 peal hoida.
Kokkuvõttes suurepärane fiiling!
No comments:
Post a Comment